Девочки говорят

Много пишут что остеохондроз связан с лишним весом и питанием. Что реально нужно изменить дома чтобы поддерживать позвоночник

Я пересмотрел питание убрал жирное и жареное и добавил больше овощей рыбы и воды. Это снизило вес и стало легче спине. Врачи клиники доктора Шишонина тоже отмечают что питание важно потому что лишний вес создаёт нагрузку на позвоночник и мешает восстановлению. Удобная статья на эту тему есть здесь https://shishonin.ru/poleznaya-informac ... -usloviyah где расписаны основные правила диеты при остеохондрозе. После корректировки питания и гимнастики у меня ушли боли в пояснице